TE URGE poner un alto en la vida rutinaria, ser más relajado, aumentar tu enfoque; tener desapego de sus necesidades, alejar emociones negativas y parejas tóxicas.
¿De qué va OMM?
• Nos habla sobre el poder encerrado en un minuto.
Un minuto es un tiempo larguísimo. En un minuto pueden suceder infinidad de “cosas”: tomar una decisión, elegir un camino, sonreír, agradecer, disculparse o resbalarse, decir una palabra equivocada, hacer un movimiento inadecuado.
• La idea de la práctica OMM es que puedas quedarte en silencio con tu respiración durante un minuto entero y gracias a ello, descubrir que puedes vivir en otra dimensión y aprender a construir un nuevo “Tú mismo”.
¿Por qué necesitamos meditación, hoy más que nunca?
• Porque hay una desconexión entre el mundo interior, nuestras cosas íntimas y profundas (por ejemplo, lo que queremos ser y lo que queremos lograr) y nuestra vida diaria de mil momentos de incomprensión con nosotros y con otros
• Ésta es la razón por la cual a menudo las relaciones entre los seres humanos son tensas y no muy centradas.
• Además, tenemos la necesidad de mejorar nuestra conciencia de nosotros mismos. Permanecer en silencio con la respiración es suficiente para acercarse al verdadero ser de uno mismo
• Para comprender mejor necesitamos hacer una pausa de un momento entre la solicitud y la respuesta. Este espacio es identificado por la neurociencia como conciencia
1 minuto para mejorarte a ti mismo
• Si pruebas sentarte y estar en silencio por un minuto, te darás cuenta que el silencio tiene tanto que enseñarte por que en cuanto hayas suspendido la palabra, pasará el ruido de tus pensamientos, la confusión de tus emociones, la agitación de tu cuerpo.
• OMM es una práctica simple. Sirve para enseñarte a dialogar contigo mismo y superar el caos, y el miedo que experimentas cada vez que sientes no ser el dueño de ti mismo.
OMM es un recorrido de visualización, compuesto de 5 estancias que podrás aprender a explorar.
• Pulgar: OK! – Listo para emplear un minuto
• Índice: Marca la dirección – Mira más allá, mira en alto
• Medio: Estás a medio camino – Necesitas las 3 D (desapego, distancia, determinación)
• Anular: La promesa – Debes hacerte una promesa a ti mismo; Resistir y Rendirte
• Meñique: El pequeño hacer – Es a través de las pequeñas acciones de alcanzar importantes metas.